w domu

[...] aerobów. Niektóre asany, owszem, zastąpią stretching, z kolei asany stojące mogą trochę zwiększyć wytrzymałość - jeśli ułożysz trening wyłącznie z nich, co jest dość trudne i chyba nawet niezgodne z filozofią jogi. Ale skoro ćwiczysz i tak w domu, to czemu nie poćwiczyć w domu aerobów? Skakanka na przykład...? No chyba że za mało miejsca.

[...] zbedne jak juz to zrob sobie kij ze sznurkiem do nawijania obciazenia i w ten sposob przedramie rob albo kup sobie sciskacz duzej twardosci i tym cwicz. Na klate jak masz w domu 2 mocne krzesla zrob zamiast pompek klasycznych pompki na krzeslach (poreczach). Na barki jak dajesz rade: pompki w staniu na rekach (przy scianie) a jak nie to j.w. - [...]

[...] mi to zbrzydlo i nie moglem juz na to patrzec. Tak naprawde zmuszalem sie do jedzenia tego bo to nie to samo co swierze jedzenie. Tylko w szkole mam problem z jedzeniem bo w domu juz jest git.. Skopiuje to jak wyglada jedzenie w szkole: -biore do szkoly z 5,6 kanapek (z twarogiem z dzemem i z serem z salami), oraz maslanke czekoladowa lub [...]

E tam, na żywo więcej niż 2 wydały się fajne Poranna porcja nx'a za mną tak jak śniadanie, teraz gotuje ryż i zaraz zabiorę się za piersi. Później zobaczymy co i jak, w domu na pewno nie będę siedział to jest pewne, więc znowu pojemnik do plecaka i w drogę.

[...] zamiast frontów. Reszta standard. Szkoda ze brak asekuracji w siadach. Zapas 10-15kg IMO był, tyle ze wolałem nieryzykować. Chodzone wykroki to nowość. Spoko ćwiczenie. W domu kiedys przed chałupą sie zrobi, tylko worek potrzebny Emotikon smile A. Przysiad 6 x 8/8/6/6/4/4; 90s przerwy; rozstaw stóp na szerokość barków 60/80/90/105/115/125 B. [...]

wakacje w domu spędzam

jakby tak myslec to lepiej wogole po podstawowce zakonczyc szkole i siedziec w domu jak ferdek kiepski

[...] porze zwykle wracam z pracy. wcinam 100g ryzu 150-200g piersi z kurczaka i warzywka. ocenie jeszcze nie ucinam kcal,ale od przyszlego tyg juz zejda Wegle. Mam maly remot w domu,wiec nie dalem rady wczoraj zrobic treningu,za to napewno go zrobie(barki)+30 min aero. kontuzje nadal czuc,ale podolam temu,w tym okresie nie moge sobie pozwolic na [...]

zle,zamiast lepiej jest gorzej. wczoraj nie dalem rady zrobic treningu nog,dzis robie trening barkow,ale w domu. neistety obcnie mam tylko expander. wiec robie wzniosy na bok,przed siebie i w opadzie. meczy mnie psychicznie ta choroba,juz wszystko ladnie sie rozkrecalo,sila wzrastalam takze i motywacja powrocila do mocnych treningow,teraz musze [...]

Idzie ci mega widać Oby przełożyło się to na lepszą sylwetkę z miesiąca na miesiąc. Jutro pomiar na tanicie i wrzucam do suplementacji kreatynę, czas pokaże do kiedy będę masował, ale plan jest taki, żeby nie zalać brzucha do wakacji. %-) Dziś wolne, a ja znów kardio w domu zrobiłem. |-) Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2019-02-14 19:23:59

[...] 4) Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki, chwyt neutralny szeroki z pauzą: 79kg x 8/8/8/8 5) Przyciąganie drążka wyciągu górnego do bioder: 24,5kg x 12 / 28kg x 12 / 31,5kg x 10 / 35kg x 10/10/10 / 28kg x 10 6) Uginanie ramienia stojąc ze sztangą łamaną 21: 29kg/31,5kg /34kg/36,5kg Weekend, jutro kardio, żeby w domu nie siedzieć. ;-D

Piątek 19.07.2019r. Intensywne kardio: 22,8km Masz zaciecie Tylko gdy jest sucho, gdy pada deszcz to wolę siedzieć w domu i odrobić dystans w następny dzień. %-)

[...] o trening to napisz go tutaj a my ocenimy,wzoruj się na podwieszonych tematach polecam odrazu ruszać na siłkę bo wady postawy zazwyczaj tworzą się gdy się ćwiczy samemu w domu bo wtedy nikt nie może ci zwrócić uwagi że robisz jakieś ćwiczenie źle ja na przykład miałem wadę postawy przez to że sam w domu robiłem wiosłowanie sztangielkami złą [...]

[...] błąd, bo kiedyś mieli swój wypracowany styl, a teraz go nie ma - dodaje Hiszpan. - Musimy być bardzo skoncentrowani przez całe spotkanie, nie wolno nam popełnić błędu w obronie. Jeśli uda nam się wywieźć remis ze Stamford Bridge to "będziemy w domu", bo u siebie z pewnością ich pokonamy - podkreśla obrońca Valencii. Źródło : Onet

czipsy w święta? weź się stuknij ja dzisiaj opierniczyłem pieczeń ze schabu, kluski śląskie, czerwoną kapuchę,sernika, makowca, keksa, lody, łososia w galarecie.. a jakiś słodyczy co dostałem od mikołaja to nawet nie otwierałem, o po co jak tyle dobrego jest w domu? Zmieniony przez - Volcanodon w dniu 2008-12-25 22:04:55

O 16 obiad u babci: ziemniaki ze skwarkami, udko pieczone, buraczki potem alkohol u kuzyna a teraz już w domu przyszły tydzień szykuje mi się cały w imprezach wyjeżdżam w poniedziałek na 5 dni i zostaniecie beze mnie Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-02-20 20:16:32

białkowe to pro-genic i whey-genic to zależy jakie masz braki w diecie ogólnie to warto zawsze mieć w domu trochę żeby w razie zaspania/braku czasu szybko szejka wypić. Ja polecam NitroProGen - bardzo uniwersalne białko, a smak czeko wymiata białko na każdą porę dnia, czy to rano czy wieczorem.

[...] - powiedzmy z 6-7 palet, każda po 1200kg) i studiuję wieczorowo, więc na jakiekolwiek treningi po prostu brakuje czasu (7-16 w pracy i od 17 do 21 na uczelni - po 22 w domu). " Tak więc w domu spędzam jakieś 8 godzin, w tym czasie trzeba się wyspać, ugotować coś itp ;) Dlatego też staram się gotować w weekend na cały tydzień (i mrozić to co [...]

[...] Nie pozwól na to. Jeśli los Legii nie jest ci obojętny, przyjdź. Park Agrykola, 18 listopada 19:30. Dołącz do nas, Legia cię potrzebuje. Jeśli szukasz awantury, zostań w domu. Kibice Legii Warszawa -------------------------------------------------- Mecz Legii z Górnikiem Zabrze zaplanowano na 18 listopada na 20, manifestacja na Agrykoli [...]

[...] i psychicznie – mówi o transferze w obszernym wywiadzie, opublikowanym w dzisiejszym numerze Życia Częstochowskiego. A zatem mówiąc krótko: Jacek, witaj w domu! Pierwsze plotki o tym, że takie rozwiązanie jest brane pod uwagę, pojawiły się dwa dni temu, jednak ostateczna decyzja zapadła dopiero w ostatniej chwili. Dziś Jacek [...]